[...] poprostu caly czas melanz, fastfoody i wiem ze to mnie doprowadzilo do tego wygladu chodz nie ukrywam ze teraz raz w miesiacu sobie cos wypije ale nie pije juz codzienie z czego najbardziej sie ciesze:) no i nie pije w dużych ilosciach czytałem na sfd o alkoholu. Co mnie zmotywowało:) wróciła moja mama z włoch po prawie roku wogle mnie nie [...]
Dziękuję bardzo, to już wiem co jeść, czego unikać, a teraz jeszcze do tego chciałabym jakoś aktywnie też dopomóc mojemu ciałku, temu okropnemu cellulitowi na udach i reszcie tłuszczu, jakieś konkretne ćwiczenia byłyby wskazane? Bieganie, może inne dyscypliny?
Zgadzam się, JW. Gość i tak nie będzie grał, żeby wpoić mu do głowy, czego nie wolno i dać przestrogę jednocześnie innych należy dać wysoką karę, a nie jakąś krótką absencję.
[...] niski.Masche w tym sezonie popełniał błędy,jak wszyscy, ale nie były one aż tak irytujące co Gerarda.No i u Javiera przede wszystkim widać było zaangażowanie,walke do końca czego na próżno szukać u Katalończyka. Już mniejsza o to, ale lider Barcelony jeżeli wypowiada się w taki sposób może tylko znaczyć, że w Barcelonie jest źle. Dobrze to nie [...]
[...] ciała (lekkie wznosy tłowia leżąc). Z resztą, sprawdż w atlasie ćwiczeń. M. czworoboczne - mięśnie karku. A co do ćwiczenia barków: rób albo wznosy sztangielek(sztangi)przodem, bokiem i w opadzie tłowia albo wyciskanie sztangi (hantli) siedząc/stojąc z czego poleciłbym ci wariant pierwszy, jeśli boisz się o zachamowanie wzrostu wzwyż
[...] to zadne zrodlo bialka tymbardziej ze przewaznie nieznane jest ich pochodzenie, a jedzenie odtluszczonego twarogu tez nie wiem czemu ma sluzyc-pamietaj o proporcji tluszczy, sama oliwa z oliwek nie wystarczy do zbilansowanej diety. Redukcje masz dobrze rozpisana przez Jodelko w podwieszonym arcie-tam dowiesz sie wszystkiego czego potrzebujez.
[...] regeneracji - to zabija efekty. Nie mówiąc o tym, że przy braku dostatecznej ilości kalorii i potrzebnych składników odżywczych nie ma możliwości urosnąć, bo nie ma z czego. W ogóle siłownia bez dobrej, odżywczej diety, to syzyfowa praca i coś, co bardziej niszczy organizm, niż mu sprzyja. [...]
[...] 30 min. przed treningiem wypiłem shocka. Poszedłem na trening, i miałem taką fajną fazkę, jak po 2 piwkach. Już przy rozgrzewce poczułem jakby przypływ sił, ale nie wiem od czego to było (nie wykluczone nawet, że placebo). Jednak jak to na efce, serce zaczęło mi znowu walić, ręce zaczęły się trząść. 2 raz wziąłem efedrynę i więcej nie mam [...]
[...] z powodu zdjęcia. "Tak, jest legendą, więc zasługuje na walkę o tytuł. Jestem podekscytowany, że mogę dać mu walkę o tytuł, ponieważ był rozpieszczany i miał wszystko czego chciał w American Top Team. Ja na wszystko zasłużyłem sobie dzięki trudnej pracy. Ten facet miał wszystko w American Top Team. To znaczy, trenerów, sparingpartnerów. A [...]
[...] kiedyś napewno coś brał. Twierdzi ze w każdej chwili można mu zrobić badania wiec musi być pewny. (ale czy tego ze napewno nie wykryja czy tego ze nie moga wykryc bo nie ma czego tego sie juz nie dowiemy). Podziwiam Pudzianowskiego za jego determinacje, dążenie do celu, wytrwalosc i geny. Gdyby nie jego geny to na pewnmo nie dałby rady wytrzymać [...]
"Olo - wcale nie pałam nienawiścią do kyokushin. Potrafie realnie wycenić to czego zdaje się Wy nie potraficie zrobić. Większość z Was jest zaślepiona w taki sposób w jaki ja byłem z 15 lat temu, ale z czasem to przechodzi i człowiek zaczyna nasiąkać jak gąbka tym co podpowiada mu i intelekt i doświadczenia." Uważam, że mylisz się w [...]
1- NIE WIEM CZEMU UWAŻAS,Z ŻE ZA TO PYTANIE MOŻESZ DOSTAĆ BANA...??? 2-ODPOWIADAŁEM NA NIE KILKA RAZY W POSTACH O CYKLICZNEJK KACJI I WSZYSTKO JEST ZROZUMIAŁE 3-ODPOWIEDŹ BRZMI- NIE ROZUMIESZ O CO BIEGA, ALE NIE PEKAJ JUŻ MÓWIĘ MÓWIĄC O "TRADYCYJNYM" TRENINGU NA MASĘ POPEŁNIASZ ZASADNICZY BŁĄD, BO UOGÓLNIASZ- OPIS [...]
[...] i rejstrujesz się do poradni, Zakopane Kraków lub Zabrze. Są też może inne o których mi nie wiadomo. Ale wiem że te 3 placówki są najlepsze w Polsce. Jeżeli dokucza Ci szewski mostek usuń go! Nie ma się czego bać. Potem masz spokój możesz normalnie żyć i nie wstydzić się ściągnąć koszulki. Jeżeli masz jakieś pytania chętnie pomogę [email protected]
[...] go bronić ;-) Wiadomo że czasem się zdarza, ale to raczej albo jak ktoś ćwiczy w domu z kolegami, albo jak już wchodzi na wyższe obroty, czyli Ty jeszcze długo nie masz się czego bać. PS Nie pamiętam o co dokładnie chodziło więc w dyskusje się na ten temat nie będę wdawał, ale słyszałem opinie że na siłowni nie powinno się ćwiczyć poniżej 16 [...]
[...] potem musisz ubrać to w makroskładniki czyli b/w/t a potem zacząć tego pilnować, po 3-4 tygodniach będziesz widział jak działa na Ciebie taki podział i w razie czego modyfikował, mi chwilę zeszło zanim doszedłem do optymalnego podziału, który i tak teraz będę zmieniał warunek jest jeden żeby wyciągnąć konstruktywne wnioski - 100% [...]
Ja pokażę klatę w sobotę ---> 3/4 objętości przed-konkursowej poszło w pi... Marta no co Ty wystarczy zajrzeć do cycpostu i tam jaka oglądalność a mi ciut urosły tylko kosztem czego ale nawet kumpel zauważył
Mam kłopot z napisaniem czegokolwiek, tak sobie wasze podsumowania oglądam i jestem pod wielkim wrażeniem Marta ty już wiesz - bardzo ładnie ci to wszystko wyszło, te ostatnie 12 tygodni to taka kropka nad I twojej redukcji, nic dodać, nic ując, Dałaś z siebie 120% i tylko Ty wiesz jak ciężko idzie pozbycie się zaległego tłuszczu ile wymaga [...]
[...] Sport. Co do Beta Alaniny to jest swietny artykul Solarosa w "Badaniach naukowych" na gorze dzialu O&S. Acha spalacz mozesz wrzucic na koniec redukcji ale wtedy odstaw Przedtreningowke zeby nie przegiac ze stymulantami. Nie polece ci konkretnego produktu bo niewiem czego dokladnie oczekujesz Zmieniony przez - warezz w dniu 2015-03-14 02:53:40
[...] tym planie jest też zakres powtórzeń 12-15 i jedna seria właściwa, natomiast w tych typowych schematach FBW jest napisane, że powinno być 8-12 powt. na masę i ok. 3 serie. Z czego to wynika? 8-12 powt. na masę to nie są sztywne ramy, po prostu jakieś wytyczne, na masę najważniejsze jest odpowiednie odżywianie a nie ilość powtórzeń. Skoro [...]
Real Madryt vol.3
